Dans son livre paru en septembre 2017, Marie-Laure Jacquet, sophrologue, nous explique comment la sophrologie peut vous aider à atteindre votre poids de forme.
Les modes d’existence imposés par la société actuelle perturbent notre équilibre alimentaire. Le stress, la pression familiale et professionnelle peuvent nous inciter à compenser par la nourriture. La sédentarité et le manque de sport ne nous permettent plus de consommer le trop-plein de calories et un déséquilibre alimentaire va alors s’installer. Il peut être difficile de faire seul, ce retour à un équilibre alimentaire mais le sophrologue peut vous y aider au cours de plusieurs séances :
- Un travail sur vos émotions : identifier la source de votre mal-être
- Apprendre à contrôler cette compulsion alimentaire : vous apprendre des exercices de respiration à refaire chez vous quand une pulsion alimentaire arrive
- Améliorer son sommeil : le manque de sommeil est lié au surpoids, vous apprendrez à vous relaxer
- Retrouver son poids de forme : par des techniques de visualisation pour mettre en place une stratégie pour modifier vos habitudes alimentaires et retrouver goût à l’exercice physique, et aussi développer votre confiance en vous
- Apprendre à ne plus subir l’influence des émotions négatives par des exercices de respiration
Pour en savoir plus, lisez cet article paru dans le huffingtonpost.
Ecoute thérapeutique avec Barbara Délez 