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Hypnose, Informations, Sophrologie

L’hypersensibilité

Découvrez ce reportage de la RTS du 11.02.2019 sur l’hypersensibilité

On vit les émotions puissance dix. Un chagrin qui peut sembler tout bête va être un énorme chagrin, une colère qui peut sembler toute bête va être une très grosse colère. Les choses nous touchent très profondément, très fort.

Enfant comme adulte peuvent être touchés par l’hypersensibilité. Si vous pouvez être dans ce cas, sachez qu’une thérapie par l’hypnose et la sophrologie peut vous aider à gérer cette hypersensibilité.

Il faut faire de cette hypersensibilité une force, une fois maîtrisée la sensibilité exacerbée devient un atout.

Sophrologie

La sophrologie et le sport

Découvrez ce reportage de la RTS du samedi 20 octobre 2018.

« Les sportifs sont de plus en plus nombreux à faire appel à un coach mental ou à un sophrologue pour gérer la pression. »

Un sophrologue intervient auprès de l’équipe des Lions de Genève pour les aider à résoudre un problème de cohésion.

« Le mental joue un rôle extrêmement important et ça s’apprend… apprendre à gérer ses émotions, à gérer son stress et avoir des petits « trucs » qui nous permettent de prendre un peu de distance par rapport aux résultats que l’on veut atteindre »

Vous êtes sportif amateur ou professionnel et souhaitez apprendre à gérer vos émotions lors d’événements sportifs ? Je peux vous y aider !

En savoir plus

 

 

Sophrologie

La sophrologie peut vous aider à atteindre votre poids de forme

Dans son livre paru en septembre 2017, Marie-Laure Jacquet, sophrologue, nous explique comment la sophrologie peut vous aider à atteindre votre poids de forme.

Les modes d’existence imposés par la société actuelle perturbent notre équilibre alimentaire. Le stress, la pression familiale et professionnelle peuvent nous inciter à compenser par la nourriture. La sédentarité et le manque de sport ne nous permettent plus de consommer le trop-plein de calories et un déséquilibre alimentaire va alors s’installer. Il peut être difficile de faire seul, ce retour à un équilibre alimentaire mais le sophrologue peut vous y aider au cours de plusieurs séances :

  • Un travail sur vos émotions : identifier la source de votre mal-être
  • Apprendre à contrôler cette compulsion alimentaire : vous apprendre des exercices de respiration à refaire chez vous quand une pulsion alimentaire arrive
  • Améliorer son sommeil : le manque de sommeil est lié au surpoids, vous apprendrez à vous relaxer
  • Retrouver son poids de forme : par des techniques de visualisation pour mettre en place une stratégie pour modifier vos habitudes alimentaires et retrouver goût à l’exercice physique, et aussi développer votre confiance en vous
  • Apprendre à ne plus subir l’influence des émotions négatives par des exercices de respiration

Pour en savoir plus, lisez cet article paru dans le huffingtonpost.